**El IMSS en Tlaxcala ofrece consejos y apoyo para mantener una salud mental óptima**
La salud mental es tan importante como la salud física. El doctor Sergio Parraguirre Sánchez, coordinador auxiliar de Gestión Médica del Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Tlaxcala, explica que esta es un estado de equilibrio que influye en nuestras acciones y reacciones ante el estrés.
La salud mental puede verse afectada por diversos factores como la inseguridad, la desesperanza y los cambios sociales. También puede ser influenciada por experiencias personales, interacciones sociales y valores culturales.
El doctor Parraguirre Sánchez recomienda dedicar tan solo cinco minutos al día para realizar meditación, reír y alimentarse sanamente. Estas simples acciones pueden marcar la diferencia en nuestro bienestar diario. Si es necesario, no dudes en buscar ayuda profesional.
Para mantener una buena salud mental, es esencial hacer ejercicio regularmente, mantener relaciones interpersonales positivas, evitar el tabaco y el abuso de alcohol y sustancias psicoactivas.
Dormir al menos 8 horas diarias, participar en actividades sociales, lúdicas, recreativas, culturales y deportivas, así como escuchar música y fomentar el hábito de lectura son prácticas recomendadas para mejorar la salud mental.
El IMSS Tlaxcala cuenta con profesionales de la psicología que intervienen en la prevención de afecciones mentales y promueven la estabilidad emocional de la población derechohabiente. Además, ofrecen evaluación, diagnóstico, tratamiento y promoción de hábitos saludables, así como intervención en situaciones de crisis.
Si necesitas apoyo en salud mental, el IMSS tiene una línea de apoyo en el teléfono 800 2222 668 opción 4, donde se brinda orientación. También puedes acudir a tu Unidad de Medicina Familiar para solicitar atención psicológica presencial. La salud mental es fundamental para el bienestar personal y comunitario.